Recomendaciones para andar en bicicleta

Antes de tomar el control de una bicicleta y animarte a rodar miles de kilómetros, es importante tomar en cuenta algunas recomendaciones para andar en bici. Aún y cuando ya dispongas de cierto nivel de conocimiento, no olvides las siguientes consideraciones.

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Signo de precaución

Recuerda que los accidentes de ciclistas no siempre son generados por ellos mismos, sino por terceros. Por esa razón, tener el control de todo lo que te rodea con la debida precaución será determinante para no lamentar daños. Y no solo eso, posicionarse correctamente en la bicicleta será más que importante para mantener la estabilidad necesaria durante todo el recorrido de la ruta trazada. ¡Toma nota!

  1. Configurar la altura del asiento

Aunque al principio puede ser fácil de detectar por la incomodidad que genera, cuando la altura del asiento no está configurada correctamente, esto puede dejar como resultado algunas lesiones de gravedad. Esto dependerá de las opciones de ajuste y ergonomía de la bici, pero el asiento deberá ubicarse a la altura de la cintura del usuario. De esa manera, las piernas y los pies dispondrán de la distancia necesaria sobre el suelo.

2. Ajustar la posición del manubrio

El recorrido en bicicleta será mucho más cómodo cuando los brazos se encuentren ligeramente arqueados al posicionarse sobre el manubrio. Esto quiere decir que, no habrá que mantenerlos completamente rectos o tensos. Por esa razón, habrá que supervisar la posición de los manubrios, ya sea que esté muy arriba o muy abajo. Hacerlo correctamente permitirá disfrutar de un mayor control al momento de direccionar la bicicleta al pedalear.

3. Usar ropa adecuada

Aunque pueda parecer un punto lógico, siempre es necesario recordar que el uso de la ropa adecuada al momento de montar en bicicleta no solo es comodidad sino también seguridad. Ante esto, es relevante el uso de casco, ropa deportiva con elementos reflectantes, zapatos deportivos que faciliten el pedaleo y accesorios complementarios que mejorarán la experiencia en bici como guantes, gafas y hasta traje impermeable si el clima lo requiere.

4. Emplea mantenimiento constante

Tal y como si se tratara de un vehículo, las bicicletas requieren de un mantenimiento frecuente, al menos cada 200 kilómetros recorridos.

 Así que luego de concluir una ruta es necesario limpiar, lubricar los cables, engrasar la cadena y las articulaciones de frenos, así como supervisar el estado de los neumáticos.

Pero una vez al año también es recomendable efectuar un mantenimiento profundo de la bici para mantenerla operativa, de acuerdo a la frecuencia de uso.

5. Colocar luces o señales reflectantes

Aún y cuando no existan planes de rodar en bicicleta en horas de la noche, nunca está de más colocar luces reflectantes o señales del mismo tipo en la parte posterior o principal de la bici. Esto será de gran ayuda para la seguridad de conductores, motorizados y del propio ciclista al montar bicicleta.

6. Mantener la vía de tránsito

Generalmente los usuarios que andan en bici deben mantener el carril derecho como vía predilecta de tránsito. Esto puede variar de acuerdo a algunas normas, o al estado de las diferentes calles, pero el hecho de conservar un solo carril y con la distancia adecuada hacia los vehículos evitará accidentes de tránsitos.

7. Evitar sujetarse con otros medios de transporte 

Ya sea por cansancio o para lograr un poco de empuje, algunos usuarios deciden sujetarse a un vehículo o moto para seguir rodando en la bici.

No hay nada más peligroso que eso, ya que las velocidades en su mayoría son más elevadas de lo que una bicicleta puede maniobrar.

Ante esto lo mejor será tomar un descanso y continuar con el recorrido de manera habitual sobre la bicicleta.

8. Respetar las señales de tránsito

Tanto para vehículos, motocicletas y peatones, para todos los aspectos, es necesario respetar las señales de tránsito, esto ayudará a la seguridad de cada persona.

Recordando que en líneas generales el límite de velocidad en bicicleta puede ubicarse entre 30 y 45 kilómetros por hora.

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